Od czego zacząć odchudzanie? 3 pierwsze kroki do wymarzonej sylwetki

Od czego zacząć odchudzanie? 3 pierwsze kroki do wymarzonej sylwetki

Od czego zacząć odchudzanie? 3 pierwsze kroki do wymarzonej sylwetki

Planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? To dosyć częsty problem – szczególnie, że ciężko zmienić nawyki z dnia na dzień. Bez obaw, jest kilka sposobów na „bezbolesne” wejście w proces redukcji wagi. Od czego zacząć odchudzanie? Poznaj 3 pomocne etapy!

1. Ograniczenie cukru!

Cukier jest jednym z największych wrogów szczupłej sylwetki. Co więcej, negatywnie wpływa na cały organizm. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć odchudzanie, to na początek zdecydowanie warto ograniczyć cukier. Nie jest to jednak jednoznaczne z zupełną rezygnacją ze słodkich smaków! Doskonałym zamiennikiem cukru, który zapewni Twoim potrawom przyjemny posmak, jest lucuma. To roślina, która charakteryzuje się prozdrowotnymi właściwościami i słodkim smakiem. Ma niski indeks glikemiczny (25) i może być stosowana przez cukrzyków oraz osoby z insulinoopornością.

2. Od czego zacząć odchudzanie, czyli kuracja oczyszczająca

Zmiany nawyków żywieniowych warto rozpocząć od oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. W tym procesie doskonale sprawdzą się roślinne suplementy, które neutralizują szkodliwe substancje i regulują proces trawienia. Od czego zacząć odchudzanie z preparatami tego typu? Dobrym wyborem będzie między innymi chlorella, spirulina, chlorofil lub zielony jęczmień. Ten ostatni wyróżnia się wysoką zawartością błonnika, który pobudza pracę jelit i przyspiesza proces odtrucia organizmu. Jak stosować tego typu suplementy? Możesz przyjmować je w formie kapsułek lub proszku, który dodasz do napoju lub koktajlu. Pamiętaj, że podczas kuracji oczyszczającej niezwykle ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów (najlepiej wody)!

3. Regularna aktywność fizyczna

Systematyczna aktywność fizyczna znacznie przyspiesza redukcję wagi. Co więcej, jest niezwykle ważna dla zdrowia i samopoczucia. Warto zaznaczyć, że nie chodzi o intensywne treningi na siłowni czy jogging w parku. Od czego zacząć odchudzanie, jeśli aktualnie nie masz zbyt dużo ruchu? Nie rzucaj się na głęboką wodę – na początek wystarczą regularne spacery, ćwiczenia w domu lub basen. Tego typu aktywności pomogą Ci nabrać kondycji i przyspieszą redukcję wagi.

Newsletter

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco
ze wszystkimi nowościami i promocjami!

Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Over100 Sp. z o.o. z siedzibą w Rzeszowie przy ul. Hanasiewicza 19 – Administratora Danych Osobowych (dalej: Over100) w celach marketingowych, w szczególności na otrzymywanie od Over100 informacji handlowych w zakresie towarów i usług oferowanych przez Over100 oraz jej partnerów handlowych na podany przeze mnie adres email lub numer telefonu.

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl