Jak wzmocnić odporność odpowiednimi witaminami i produktami prozdrowotnymi?

Jak wzmocnić odporność odpowiednimi witaminami i produktami prozdrowotnymi?

Jak wzmocnić odporność odpowiednimi witaminami i produktami prozdrowotnymi?

Jeśli często chorujesz w okresie jesienno-zimowym i ciężko jest ci uniknąć infekcji, to z pewnością powinieneś zastanowić się nad wzmocnieniem swojego organizmu. Spożywanie odpowiednich witamin oraz produktów typu „superfoods” może skutecznie ochronić cię przed przeziębieniami czy grypą. Jeśli nie wiesz jak wzmocnić odporność, to w poniższym zestawieniu znajdziesz wiele informacji na ten temat. Na rynku istnieje wiele produktów, które spożywane regularnie mogą sprawić, że ominą cię wszelkie przeziębienia przez wiele lat. Mogą być to zestawy witamin, ekstrakty z roślin, czy nawet herbaty. Chcąc poznać skuteczność tych wszystkich artykułów, musiałbyś przetestować każdy z nich. Kosztowałoby cię to wiele czasu i pieniędzy, dlatego zapoznaj się z poniższym porównaniem i wybierz odpowiedni produkt dla siebie już dziś. Oprócz tego ważnym czynnikiem przydatnym do osiągnięcia dobrej odporności jest zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość aktywności fizycznej. Dokładając do tego odpowiednie suplementy i zdrowe dodatki możesz być pewny, że skutecznie wzmocnisz swój układ odpornościowy.

Jak wzmocnić odporność odpowiednimi witaminami?

Zapewne pierwszą witaminą, która przychodzi ci do głowy, jeśli chodzi o to, jak wzmocnić odporność, jest witamina C. Jej niedobory mogą skutkować licznymi zaburzeniami w pracy twojego organizmu. Wysoka podaż kwasu L-askorbinowego przez dietę lub tabletki, czy proszek ochroni cię przed przeziębieniami. Jest to jeden z najtańszych suplementów diety, najlepiej przebadany oraz jego skuteczność jest potwierdzona. Kolejną ważną witaminą, której odpowiednie dzienne spożycie ma wpływ na odporność, jest D3. Nie można jej pozyskać z pożywienia, a jej skórna synteza odbywa się jedynie podczas słońca położonego na odpowiedniej wysokości. Dlatego zalecane jest przez wszelkie organizacje do spraw zdrowia, aby w okresie jesienno-zimowym każda osoba żyjąca w Europie spożywała codziennie witaminę D3 w formie kropli lub tabletek. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie suplementów zawierających witaminę D3 wraz z K2, właściwości obydwóch witamin się uzupełniają. Średnia dawka dla dorosłego to 2000 jednostek, jeśli jednak cierpisz na niedobory tej witaminy, to dawka może się zwiększyć, ale wtedy należy wszystko skonsultować z lekarzem. Warto pamiętać, aby tę witaminę przyjmować wraz z posiłkiem, ponieważ jest ona rozpuszczalna w tłuszczach.

Ekstrakty z roślin – superfoods

Ekstrakty z roślin bogate w witaminy i minerały, to idealny sposób na to, jak wzmocnić odporność. Kupuj je jedynie ze sprawdzonych źródeł, dzięki temu będziesz miał pewność skuteczności ich działania. Ekstrakt z owoców krzewu aceroli jest niezwykle bogaty w witaminę C, witaminy z grupy B oraz minerały. Jest to prawdziwa bomba prozdrowotnych mikroskładników. Warto rozważyć ekstrakt z aceroli jako dodatek do codziennej diety. Ashwaganha mielona oprócz pozytywnego wpływu na działanie mózgu, pozwoli ci się odprężyć i rozluźnić. W swoim składzie zawiera glikowitanolidy, które mają niemały wpływ na wzmocnienie odporności. Dzięki niej zapewnisz sobie lepszy sen i regenerację, co również może dobrze wpłynąć na twoje zdrowie. Ekstrakt z pestek winogron to bardzo silny przeciwutleniacz, który stosowany regularnie może poprawić działanie twojego organizmu. Przyśpiesza proces regeneracji komórek, zmniejsza zatory żylne, a przede wszystkim przyśpiesza okres rekonwalescencji. Ten antyoksydant eliminuje stany chorobowe, a co za tym idzie, zwiększy twoją odporność. Ekstrakty zazwyczaj dostępne są w formie proszku, który możesz dodać do smoothie lub szejka. Jeśli nie jest to dla ciebie wystarczająco wygodne rozwiązanie, to możesz użyć tabletek, które wystarczy popić odpowiednią ilością wody, po lub w trakcie posiłku.

 Rozgrzewające herbaty

Każdy wie, że gorąca herbata podczas przeziębienia może zdziałać cuda, ale spożywanie jej, nawet kiedy czujesz się dobrze, może dobrze wpłynąć na uniknięcie przeziębienia. Jeśli nie wiesz jak wzmocnić odporność, to z pomocą przychodzą herbaty z odpowiednimi składnikami prozdrowotnymi. Napar z imbiru dzięki swoim właściwościom oprócz rozgrzania w chłodny wieczór, dostarczy twojemu organizmowi odpowiednich składników wzmacniających układ odpornościowy. Ziołowo-owocowe herbaty na bazie malin czy rooibosa dzięki zawartości przeciwutleniaczy również mogą stanowić podstawę do budowy odporności. Regularne spożywanie takich napojów z pewnością pomoże ci uniknąć niepotrzebnych chorób, przez które musiałbyś spędzić kilka dni w łóżku. Warto korzystać ze sprawdzonych sklepów, które oferują wysokiej jakości produkty. Dzięki temu poprawisz swoje zdrowie, przekonaj także swoich bliskich do stosowania prozdrowotnych herbat, suplementów i ekstraktów, które wzmocnią odporność.

Newsletter

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco
ze wszystkimi nowościami i promocjami!

Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Over100 Sp. z o.o. z siedzibą w Rzeszowie przy ul. Hanasiewicza 19 – Administratora Danych Osobowych (dalej: Over100) w celach marketingowych, w szczególności na otrzymywanie od Over100 informacji handlowych w zakresie towarów i usług oferowanych przez Over100 oraz jej partnerów handlowych na podany przeze mnie adres email lub numer telefonu.

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl