Jak mieć więcej energii? Sprawdzone sposoby na szybką poprawę samopoczucia

Jak mieć więcej energii? Sprawdzone sposoby na szybką poprawę samopoczucia

Jak mieć więcej energii? Sprawdzone sposoby na szybką poprawę samopoczucia

Skuteczne i efektywne działanie wymaga pokładów energii. Niestety, wiele osób narzeka na jej permanentny brak. Wrażenie ciągłego zmęczenia może być niezwykle uciążliwe i demotywujące. Na szczęście jest kilka sposobów na pobudzenie organizmu do działania. Jak mieć więcej energii? Sprawdź 5 sprawdzonych sposobów!

1. Zdrowe, regularne odżywianie

Brak energii często wynika ze sposobu odżywiania. Źle zbilansowane posiłki, przetworzone produkty czy nieregularne posiłki to powszechni wrogowie dobrego samopoczucia. Jeśli zastanawiasz się, jak mieć więcej energii, zacznij od analizy swojej diety. Zwróć uwagę na ilość, pory i jakość posiłków. Zastanów się, czy dostarczają Ci potrzebnych witamin i minerałów.

Jak mieć więcej energii, jeśli słabo się odżywiasz i potrzebujesz szybkiego rozwiązania? Pomyśl o suplementacji. W przypadku przewlekłego zmęczenia szczególnie pomocny może być magnez. Doskonałym sposobem na zdrowe urozmaicenie diety są również zielone koktajle z dodatkiem superfoods. Na zwiększenie zasobów energetycznych idealna będzie np. guarana, maca czy ashwaganha.

2. Oczyść organizm

Gorsze samopoczucie i spadek sił może być spowodowany zalegającymi w organizmie toksynami. Jak mieć więcej energii? Raz na jakiś czas warto pomyśleć o kuracji oczyszczającej. Do jej przeprowadzenia wykorzystaj naturalne produkty, wspomagające detoksykację organizmu. Doskonale sprawdzi się między innymi chlorella, spirulina oraz chlorofil.

3. Jak mieć więcej energii? Napij się herbaty!

Tak, to wcale nie pomyłka. Ziołowe, ekologiczne herbaty mogą być doskonałą alternatywą dla kawy – szczególnie, jeśli masz wrażenie, że „mała czarna” nie przynosi pożądanych efektów. Jak mieć więcej energii dzięki tego typu napojom? Postaw na specjalnie stworzone kompozycje. Rozwiązaniem godnym polecenia są np. herbaty z dodatkiem żeń-szenia.

4. Energetyczna kąpiel

Jak mieć więcej energii dzięki kąpieli? Wspominaliśmy, że dla poziomu energii kluczowy jest odpowiedni poziom magnezu. Niestety, dzisiejszy tryb życia, bogaty w stres i przetworzoną żywność, sprzyja jego niedoborom. Doskonałym sposobem na uzupełnienie tego pierwiastka może być kąpiel magnezowa. Do jej przygotowania będziesz potrzebować 1-2 szklanek chlorku magnezu. Taki zabieg nie tylko wspomoże wchłanianie cennego pierwiastka, ale też zapewni Ci chwilę relaksu.

5. Pamiętaj o ruchu

Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla dobrego samopoczucia. Jeśli zastanawiasz się, jak mieć więcej energii, wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej będzie doskonałym rozwiązaniem. Ćwiczenia poprawiają krążenie, dzięki czemu usprawniają transport tlenu i składników odżywczych do komórek oraz tkanek.

Newsletter

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco
ze wszystkimi nowościami i promocjami!

Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Over100 Sp. z o.o. z siedzibą w Rzeszowie przy ul. Hanasiewicza 19 – Administratora Danych Osobowych (dalej: Over100) w celach marketingowych, w szczególności na otrzymywanie od Over100 informacji handlowych w zakresie towarów i usług oferowanych przez Over100 oraz jej partnerów handlowych na podany przeze mnie adres email lub numer telefonu.

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl